Kjør som en proff - tips og triks for Adidas miCoach

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Dette programmet kan brukes av maraton-løper idrettsutøvere og selv av newbies.

Denne plattformen har en rekke funksjoner, og her er noen tips for å bruke det.

Oppdage og slå dine grenser

Det er fire forskjellige soner som dette programmet gir for å måle intensiteten på treningen.

Ved hjelp av klokken din i en nyttig måte. – Må lese

Planlegge en Assesment Workout og miCoach vil måle hva soner er det beste for deg. For å gjøre dette, kan du logge inn miCoach.com og gå til planen.

Husk at jo mer nøyaktig pulsinformasjon er, jo mer effektiv trening du kommer til å være. Hvis du har problemer med treningsprogram, hvis du føler deg trøtt eller hvis det er altfor lett, forteller miCoach hvordan du føler deg.

Kjør sterkere i stedet for raskere

Det er viktig å ha en styrke og fleksibilitet plan og miCoach vil hjelpe deg til å målrette dette til et antall økter. Husk at det er ikke alt om cardio.

Stikker til planen er ikke et must, kan en enkelt treningsøkt hjelpe kroppen din komme seg raskere fra en treningsøkt.

Workout historie

MiCoach trening journal er en flott måte å se dine tidligere løp og trening. Husk at det kan være nyttig for å gå tilbake gjennom historien og ta en titt på tidligere kjøringer. Du kan se din siste dag av trening og enda en dag fra i fjor.

Sørg for at du gjør det riktig

Hvis du ikke gjør det til din pre-trening før treningen, kan du få problemer. miCoach kan selv planlegge din varme opp så dra nytte av det og bruke det. Plasser kroppen din godt og kjøre skikkelig.

Intervaller blandet opp

De fleste av folk sier at langturene er bra for utholdenhet, men hvis du spør noen løper, vil han fortelle deg at intervalltrening er det som teller. Ved å bruke miCoach er Vær Fit kjører plan, vil du være i stand til å finne din intervall plan som vil fungere for deg.

Mosjon og snart vil du se at de blå og grønne intervallsoner ikke passer deg lenger. På den tiden, vil du gå videre til den gule og røde. Dessuten lar miCoach deg lage dine egne intervalltrening.

Se hvordan andre gjør

Følg andre mennesker, ved hjelp av miCoach og se sine tog programmer, statistikk og oppnår. Du kan også opprette en gruppe mennesker eller bare bli med en hvis du er lat.

Ukentlige mål

En ny funksjon er nå tilgjengelig på miCoach. Det kalles ukentlige mål. Sette opp noen ukentlige mål og vinne dem, heller enn å gå for de langsiktige seg. De kortere sikt ones vil oppfordre deg til å feste med det og ikke gi opp.

Samfunnet

miCoach er en velkjent ap med et stort fellesskap av fitness narkomane. Hvis du ikke er sikker på om din trening plan, eller hvis du bare ute etter noen tips, er dette hvor du skal stille spørsmål.
Vær trygg og ber om noe som plager deg.

Fottøy har grenser for

Det er kjent at skoene saken så godt i en treningsøkt plan. miCoach har dette problemet dekkes også. Den har en seksjon der du kan legge til dine nåværende par sko og holde et øye med sin kjørelengde. Når deres tid er over, bare sette dem til side og få et nytt par.

Punkt-til-punkt-tomten system

Mål godt din avstand med punkt-til-punkt-tomten system som lar deg selv lagre ruter, slik at du kan re-run dem når du vil.